Ich sage dir ganz ehrlich, manchmal vergesse ich, wie weit ich mit Fitness gekommen bin und wie weit andere noch gehen müssen. Ein Freund von mir, ein Fitnessneuling, hat mich zum Beispiel kürzlich gefragt, welche Arten von Übungen für ihn am besten zu Hause sind.

Eine offensichtliche Antwort auf diese Frage wäre “Tun Sie, was Ihrer Erfahrung und Fitness entspricht”, aber Sie sind noch nicht am Ziel. Beim Training zu Hause muss sich fast jeder mit zwei großen Einschränkungen auseinandersetzen: Ihrem Budget und dem Platz, den Sie haben.

Ich bin jetzt schon ein paar Jahre dabei und in einem solchen Moment habe ich vergessen, dass ich Hunderte von Euro in Sachen für das Haus ausgegeben habe. Mit anderen Worten: Ich habe schon viel Equipment, Stangen, Gewichte etc. zu Hause, aber natürlich kein Anfänger.

Es ist nicht so, dass ich nie über Platz und Geld rede, wenn es um Fitness zu Hause geht, aber der Trauzeuge verdient derzeit sehr wenig (wegen Lockdown) und lebt in einer kleinen Wohnung.

“Was können Sie in diesem Fall sonst zu Hause tun?” Ich fragte mich. Sie lesen jetzt die Antwort.

Also: Ist Ihr Bankkonto leer? Oder ist Ihr Haus voll mit anderen Studenten, Familie oder Müll, weil Sie heimlich ein Hamsterer sind? Keine Sorge, denn auch dann können Sie Ihren Muskeln eine Lektion erteilen.

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